SPINNING

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El mejor programa de Ciclismo Indoor creado especialmente para satisfacer las más exigentes demandas de todos los amantes del Cycle.
Las variadas, divertidas y muy motivantes  clases de SPINNING ayudan a quemar grasas y liberar estrés en forma rápida y efectiva, trabajando aeróbicamente durante 45 minutos. Tonifica principalmente glúteos y piernas, logrando una gran mejora de los Sistemas Cardio Circulatorio y Respiratorio.

Contamos con sala exclusiva para la práctica de esta actividad con horarios muy amplios, de Lunes a Viernes desde las 07.30 a 22hs; ademas clases especiales los dias sábados.

X55®

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Miércoles  15:30 hs. 
X55® es el más Moderno y Revolucionario Programa de Entrenamiento de Resistencia Localizada!
Su novedoso sistema de planificación integra trabajos que utilizan el peso de tu propio cuerpo como resistencia y diferentes estímulos para graduar la intensidad del entrenamiento.
X55®, los 55 minutos de energía e intensidad extremas que te proporcionan el workout ideal para quemar grasas y marcar al máximo todos los músculos del cuerpo!
X55® es conocido en Brasil como EXTREME55®



FIGHT-DO®

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Lunes | Miércoles | Viernes  14.30hs. y 21hs.
FIGHT-DO® es el más Revolucionario Programa de Entrenamiento de Fitness de Combate.
Golpes, Patadas, bloqueos y saltos a la soga te brindan una clase divertida y efectiva proporcionando un entrenamiento de combate muy simple, dinámico e intenso, que quema grasa y tonifica todo cuerpo, asegurándote un gasto calórico de entre 600 y 800 calorías por sesión!
FIGHT-DO®, una lucha imaginaria contra uno o varios oponentes combinando lo mejor del Box y las Artes Marciales!

  • Proporciona entrenamiento de combate simple, dinámico e intenso
  • Tonifica todo el cuerpo
  • Quema grasas
  • Asegura un gasto calórico de entre 600 y 800 calorías por sesión
  • Las clases son divertidas y efectivas
  • Combina lo mejor del BOX y las Artes Marciales

POWER®

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Lunes |  Viernes  15:30 hs. 
POWER® es un programa de acondicionamiento físico basado en un entrenamiento atlético con uso de barra y discos intercambiables, para entrenar todos los grupos musculares del cuerpo.
Está conformado por una sesión de entrenamiento de alta intensidad con sobrecarga, apta para que cualquier persona en buenas condiciones de salud pueda practicarlo ofreciéndonos un entrenamiento efectivo, seguro, simple y divertido.
Utilizando el concepto de la SUPER SERIES, la clase de POWER® satisface a los más exigentes, otorgando resultados rápidos y tangibles.
Entre los numerosos beneficios se destacan la tonificación y definición muscular, quema de grasa, mejora de la fuerza y de la coordinación neuromuscular.
POWER® es una actividad motivante como ninguna otra y le permite al participante construir la base para lograr una salud física y mental completa.

  • Entrena todos los grupos musculares del cuerpo
  • Tonifica y define los musculos, quema grasas, mejora la fuerza y la coordinación neuromuscular
  • Otorga resultados rápidos y tangibles
  • Ofrece un entrenamiento efectivo, seguro, simple y divertido
  • Permite al participante construir la base para lograr una salud física y mental completa

KIMAX®

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Martes | Jueves 21hs.
Si querés experimentar la energía de pegar y patear de verdad, KIMAX® es el programa de entrenamiento que estabas esperando!
KIMAX® se practica con una bolsa de Pie exclusivamente diseñada para el desarrollo de la clase. Los participantes cuentan con guantes especiales para pegar a la bolsa y protectores optativos para empeines. Los “Rounds” por los que está compuesta la clase implementan técnicas de Boxeo, Muay Thai y Kickboxing a través de combinaciones simples, intensas y dinámicas. Estos excitantes Rounds se intercalan con ejercicios aeróbicos de recuperación y de fortalecimiento muscular.
KIMAX®, muy parecido al contacto con un oponente real, te otorga conocimientos de defensa personal incrementando tu seguridad y autoestima!

  • Otorga conocimientos de defensa personal incrementando tu seguridad y autoestima
  • Se practica con una bolsa de Pie exclusivamente diseñada para el desarrollo de la clase
  • Los “Rounds” por los que está compuesta la clase implementan técnicas de Boxeo, Muay Thai y Kickboxing a través de combinaciones simples, intensas y dinámicas
  • Se intercalan con ejercicios aeróbicos de recuperación y de fortalecimiento muscular

TAEKWON-DO

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ADULTOS: Lunes | Miércoles | Viernes 22hs.
NIÑOS: Lunes | Miércoles | Viernes 18.30hs.
El Taekwon–Do es un arte que implica un cierto modo de pensamiento y de vida. Esta reconocido por ser uno de los mejores medios de desarrollo y de fortalecimiento de las características emocionales, perceptivas y psicológicas. Ofrece una estricta autodisciplina junto con un espíritu de cooperación y respeto mutuo, favoreciendo además la concentración y habilidad para evitar distracciones. El régimen de entrenamiento implica movimientos extensivos de todo el cuerpo, incrementando la velocidad del pulso, oxígeno, el corazón y los pulmones; aportando, entre otros, los siguientes beneficios:

  • Ayuda a los pulmones a obrar con más eficacia
  • Agranda los vasos sanguíneos, haciéndolos mas flexibles
  • Incrementa el abastecimiento de sangre
  • Hace más sanos los tejidos del cuerpo, abasteciéndolos con más oxígeno
  • Fortalece el corazón por su trabajo aeróbico – anaeróbico
  • Fuerza muscular
  • Agilidad
  • Energía dinámica
  • Flexibilidad de las articulaciones, músculos y ligamentos
  • Comprensión del mecanismo y de las técnicas de movimientos del cuerpo
  • Permite dormir mejor y eliminar los desechos